خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع …

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 17 نوامبر 2016

خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون)
هفت صبح: امروزه به دلیل رشد و پیشرفت کشور در زمینه پرورش دام و طیور، علاوه بر گوشت گاو و گوسفند ومرغ، گوشت های دیگری همچون گوشت شترمرغ، بوقلمون و بلدرچین نیز در دسترس افراد قرار گرفته است. متاسفانه برخی افراد بنا بر عادت یا به دلیل نداشتن آشنایی با اینگونه از گوشت ها از خرید و خوردن آنها امتناع می کنند. در اینجا سعی داریم شما را با گوشت اینگونه از پرندگان و فواید و خواص آنها آشنا کنیم.

0d9d3 1102857648 1354047890 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...

 

گوشت بلدرچین بسیار لذیذ، خوش طعم و مقوی است. به دلیل آنکه این پرنده دارای جست و خیز و تحرک فراوانی است ماده ای به نام گلیکوژن در ماهیچ های این پرنده بیشتر از سایر پرندگان تولید می شود که همین امر گوشت بلدرچین را بسیار مطبوع و لذیذ کرده است. گوشت بلدرچین دارای خواص بسیاری است.

۱- میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.

۲- پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.

۳- این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های b1، b2 و b6 است.

۴- گوشت بلدرچین به دلیل خواص فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.

۵- خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.

۶- علاوه بر خاصیت فراوان گوشت بلدرچین، تخم بلدرچین نیز دارای فسفر، آهن، ویتامین b1 و b2 و منبع خوبی از تمامی ویتامین ها به جز ویتامین c است. به همین دلیل تخم بلدرچین را بمب ویتامین نامیده اند.

۷- تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.

۸- مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.

 

0d9d3 k01s02 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...

 

گوشت شترمرغ در دسته گوشت های قرمز طبقه بندی می شود و از لحاظ ارزش غذایی از کم چرب ترین و سالم ترین نمونه های گوشت قرمز است. گوشت شترمرغ دارای فواید بسیاری است.

۱- گوشت شترمرغ کالری، کلسترول و چربی بسیار پایین تری از گوشت مرغ و بوقلمون دارد.

۲- گوشت شترمرغ برای افرادی که می خواهند رژیم لاغری بگیرند بهترین گزینه است زیرا علاوه بر چربی کم، خاصیت سیرکنندگی فراوان دارد.

۳- اسیدهای چرب غیراشباع موجود در گوشت شترمرغ ۳۰ درصد مجموع اسیدهای چرب را تشکیل می دهد.

۴- این گوشت به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا-۳ فراوان بهترین نوع گوشت برای افراد سالمند و بیماران قلبی و عروقی است.

۵- گوشت شترمرغ به دلیل داشتن سدیم بسیار کم برای بیماران فشار خونی بسیار مفید است.

۶- گوشت این پرنده همچنین دارای پروتئین و آهن بسیار بالایی است، بنابراین مصرف آن به افراد کم خون و زنان باردار توصیه می شود.

۷- گوشت شترمرغ به میزان قابل توجهی از املاحی همچون روی و منیزیم برخوردار است.

۸- نکته آخر اینکه بسیار ترد است و هضم آسانی دارد.

 

0d9d3 1246 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...

نکته ای که گوشت بوقلمون را از سایر گوشت ها متمایز می کند وجود هر دو نوع گوشت سفید و قرمز در بدن این نوع پرنده است. به طوری که ۶۵ درصد گوشت بوقلمون در ناحیه سینه، سفید و ۳۵ درصد نآن قرمز و در ناحیه ران ها قرار دارد. نکته قابل توجه طعم و مزه هر یک از قسمت های گوشت بوقلمون است. به طور مثال گوشت سینه وبال ها سفید و لذیذ و از نظر مزه شبیه گوشت گوساله است و گوشت ران های آن قرمز و بسیار نرم و طعمی شبیه گوشت پرندگان شکاری دارد. گوشن بوقلمون نیز دارای فواید و خصوصیات بسیاری است.

۱- گوشت بوقلمون منبع خوبی از ویتامین های b1، a، b3، b6، b12 و املاحی چون سلنیوم، منیزیم، مس، آهن، روی، پتانسیم و اسید آمینه تریپتوفان است.

۲- مصرف گوشت بوقلمون برای تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در فصل سرما، بسیار توصیه می شود و دلیل آن سرشار بودن این نوع گوشت از ویتامین a است.

۳- این گوشت نسبت به سایر گوشت ها از استخوان و ضایعات کمتری برخوردار است.

۴- گوشت بوقلمون دارای پروتئین بالا، حداقل چربی اشباع، کمترین سطح کلسترول و فقدان چربی میان بافتی است.

۵- گوشت این پرنده به دلیل بافت فشرده اش هنگام طبخ حجم خود را از دست نمی دهد.

۶- اسید آمینه تریپتوفان گوشت بوقلمون سبب افزایش ترشح سروتونین می شود و همین امر باعث شادابی، آرامش در افراد و سبب بهبود خواب می شود و در ضمن اسید آمینه موجود در گوشت بوقلمون از تجمع سرب و جیوه در بدن جلوگیری و سموم را از بدن دفع می کند.

۷- گوشت بوقلمون سرشار از آهن است به طوری که مصرف ۱۵۰ گرم گوشت بوقلمون نیمی از اسید فولیک مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند، به همین دلیل مصرف آن به خانم های باردار و کودکان توصیه می شود.

۸- گوشت بوقلمون از پوکی استخوان جلوگیری می کند و همچنین سبب افزایش گلبول قرمز خون می شود.

این نکته در مورد گوشت بوقلمون حائز اهمیت است که قسمت تیره گوشت بوقلمون چربی بیشتری نسبت به قسمت گوشت سفید آن دارد، بنابراین بهتر است افراد دارای فشار خون و چربی بالا از قسمت گوشت سینه آن استفاده کنند. همچنین گوشت بوقلمون دارای مقدار کمی اگزالات است که بیماران مبتلا به سنگ کلیه اگزالاتی بهتر است با احتیاط بیشتر از آن استفاده کنند.

 

Article source: http://www.afratakhtco.com/?p=379

               
N1484419161 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1428148789 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1428148537 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1428145046 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
آموزش پرورش قارچ صدفی و دکمه ای /اورجینال بسته جامع پرورش زنبورعسل، گوسفند و شترمرغ{جدیدترین ورژن} /اورجینال بسته جامع پرورش زنبورعسل، گوسفند و شترمرغ /اورجینال کامل ترین آموزش پرورش زنبور عسل /اورجینال
     

بهترین و جدید ترین مجموعه پرورش قارچ

صفر تا صد پرورش زنبورعسل، گوسفند و شترمرغ

صفر تا صد پرورش زنبورعسل، گوسفند و شترمرغ

جامع ترین و کامل ترین برنامه های آموزشی در زمینه پرورش زنبور عسل

     
15,600 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 19,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 14,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 14,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1428144922 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1404278545 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1400266290 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1400263102 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
آموزش جامع پرورش زنبور عسل /اورجینال کاملترین مجموعه آموزشی پرورش قارچ خوراکی در ایران /اورجینال خرید مجموعه طرح توجیهی پرورش ماهی قزل آلا +آموزش تصویری پرورش قزل آلا آموزش پرورش کبک /اورجینال
     

جامع ترین و کامل ترین برنامه های آموزشی در زمینه پرورش زنبور عسل

بهترین و جدید ترین مجموعه پرورش قارچ

خرید مجموعه طرح توجیهی پرورش ماهی قزل آلا +آموزش تصویری پرورش قزل آلا

آموزش پرورش کبک /اورجینال

     
13,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 16,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 10,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 13,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1416233907 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1416230624 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1416231699 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1416236278 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
آموزش احداث گلخانه و پرورش خیار اورجینال مجموعه کامل آموزش پرورش شترمرغ +( طرح توجیهی اقتصادی جهت اخذ وام) / اورجینال پرورش زنبورعسل و مسائل مهم زنبورداری (تصویری) / اورجینال اصول نگهداری و پرورش و پروار گوسفند / اورجینال
     

آموزش تکنیک ها و روش های برتر

با هر شرایط مالی و سنی بخصوص جوانان!

جامع ترین و کامل ترین برنامه های آموزشی در زمینه پرورش زنبور عسل می باشند

همراه با مبانی طراحی ساختمان و تاسیسات

     
16,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 16,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 16,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 12,800 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1416230046 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1416229358 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1425214806 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1390550378 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
مجموعه فیلم آموزشی پرورش بوقلمون به صورت اورجینال بسته آموزشی ( راهنمای پرورش اسب ) صورت تصویری + طرح توجیهی / اورجینال آموزش بدنسازی بوکس+ پرورش اندام به صورت تصویری اورجینال آموزش کلی و اجمالی تولید وپرورش شتر مرغ
     

پرورش بوقلمون یک شغل پرسود همراه با تسهیلات بانکی عالی

با این مجموعه تمام مطالب مربوط به پرورش اسب را یاد بگیرید .

بهترین نوع آموزش از مبتدی تا حرفه ای

آموزش کلی و اجمالی تولید وپرورش شتر مرغ

     
16,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 9,800 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 12,800 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 17,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1417765965 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1484591354 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1373087908 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1373421234 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال آموزش پرورش شترمرغ{جدیدترین}/اورجینال آموزش پرورش،صید و تکثیر میگو /اورجینال بسته جامع پرورش گوسفند/اورجینال
     

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

به کمک این مجموعه با سرمایه اندک به سوددهی باورنکردنی برسید...

آموزش کامل پرورش،صید و تکثیر میگو به زبان فارسی

بسته کامل.استفاده آسان.پاسخ تمامی سوالات ممکن.کاربردی.راهنمای مفید برای پرورش

     
9,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 15,600 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 8,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 12,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1487246534 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1430485541 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1430485632 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1452699265 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال آموزش پرورش قارچ+هدیه /اورجینال آموزش پرورش قارچ+هدیه /اورجینال آموزش پرورش ماهی قزل آلا اورجینال-616
     

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

آموزش قدم به قدم مراحل پرورش قارچ+آموزش پرورش توت فرنگی درون منزل

آموزش قدم به قدم مراحل پرورش قارچ+آموزش پرورش توت فرنگی درون منزل

قزل آلای رنگین کمان جهت ماهیدار کردن آبهای داخلی

     
12,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 14,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 14,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 12,500 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1416922344 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...  خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1398081913 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1349078009 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
مجموعه فیلم آموزشی پرورش و کاشت زعفران / اورجینال راهنمای کاربردی پرورش طیور:مرغ،بوقلمون،کبک و شترمرغ آموزش پرورش ماهی های آکواریومی – اورجینال آموزش پرورش شترمرغ/اورجینال
     

مجموعه کامل نکات پرورشی و مدیریتی کشت زعفران برداشت ، بسته بندی و ...

راهنمای کاربردی پرورش طیور:مرغ،بوقلمون،کبک و شترمرغ

دی وی دی آموزش پرورش ماهی های آکواریومی

به کمک این مجموعه با سرمایه اندک به سوددهی باورنکردنی برسید...

     
14,800 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 10,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 12,500 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 12,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1431025469 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1431024356 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1349166938 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1486832380 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
پرورش شترمرغ-زنبور عسل و گوسفند اورجینال -420 پرورش قارچ صدفی ودکمه ای /اورجینال-236 خوداشتغالی ازطریق پرورش قارچ صدفی ودکمه ای /اورجینال پرورش ماهی قزل آلا-616
     

جدید ترین و به روز ترین مطالب کاربردی پروش شتر مرغ-گوسفند و زنبور عسل

پکیج کامل آموزش پرورش قارچ های دکمه ای و صدفی

بهترین و جدید ترین مجموعه پرورش قارچ
 

ش.م:1471/23

     
10,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 15,500 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 12,900 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 10,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1424545692 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1372681204 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1491422247 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1491417119 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
آموزش پرورش قارچ / اورجینال آموزش پرورش قارچ آموزش پرورش ماهی قزل آلا-ارجینال-6 آموزش پرورش بوقلمون - اورجینال-241
     

آموزش تولید قارچ های خوراکی (دکمه ای و صدفی و شی تاکه)
ش م : ۱۱-۳۴۵۷۶۲۳

آموزش تولید قارچ های خوراکی اورجینال
شماره مجوز: 188/46991

کیفیت عالی

کیفیت عالی

     
10,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 8,500 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 14,500 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 15,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     
               
N1344068094 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1486389411 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1485585677 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... N1450527050 خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
آموزش علم بدنسازی و پرورش اندام آموزش علم بدنسازی و پرورش اندام-اورجینال آموزش پرورش قارچ خوراکی-اورجینال آموزش تصویری پرورش قارچ - کارفرمای شغل خود باشید-اورجینال
     

آموزش جامع و علمی بدنسازی و پرورش اندام توسط استاد محمد صادق خراسانی2DVDاورجینال

قابلیت اجرا بر روی انواع کامپیوتر (ویندوز) و DVD پلیرهای خانگی

این مجموعه آموزشی طی یک دوره آموزشی 4ساعته شما را با مراحل قارچ آشنا میکند.

چرا قارچ؟ 
کشت قارچ دکمه ای
آشنایی با قارچ های خوراکی

     
20,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 2,290 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 17,700 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ... 18,000 تومان buy خواص گوشت پرندگان مختلف(بلدرچین,شترمرغ,بوقلمون) | مجتمع ...
     
     

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code